EJERCICIO Y NUTRICIÓN CONSCIENTE

De los 18 años años que llevo dedicada a este mundo, llevo impartiendo desde hace 8 años mis clases y formación en un espacio recogido pero acogedor el cual he llamado RYP, por Raquel Yoga Pilates, en donde, como dietista, paso también consulta de dietética y nutrición, tanto de manera presencial como online en directo, desde hace 4 años.

Olvídate de los dolores de espalda, del cansancio, de no dormir y un largo etc. Te ofrezco reconectar contigo mismo, ayudándote a que te sientas y te veas más fuerte, flexible, activo, descansado...A sentirte bien tanto por fuera como por dentro y mentalmente a través del yoga, pilates, nutrición y masaje ayurvédico. Todo ello de manera personalizada ajustada totalmente a tus necesidades, gustos y objetivos, dejando de lado las clases masivas y generales, grandes superficies, dietas milagro, rápidas, detox...Mejora no sólo tu cuerpo sino también tus emociones, tu mente en un espacio familiar!!

Aunque trabajo con el público en general, de cualquier edad hombres y mujeres, estoy especializada en el público femenino de edades comprendidas entre los 25 y 65 años, porque son mis clientes más habituales. Trabajo con control del estrés, control de peso, obesidad, embarazo, post-parto, con alivio o mejoría de patologías musculoesqueléticas y/o del sistema digestivo, perimenopausia, menopausia, etc., además por supuesto de mejorar tu postura, fortalecer y nutrir tu cuerpo, así como conseguir reducir tus niveles de estrés mejorando la concentración y el sueño.

Después de todos estos años de dar clases estoy convencida que la mejor forma de practicar Yoga y/o Pilates es de manera personalizada, tal y como originariamente se enseñaba Yoga en la India o como trabajaba Joseph H. Pilates, cuando entrenaba bailarines en Nueva York, de ahí que mis clases sean fundamentalmente privadas, aunque por supuesto, dispones de otras opciones, semiprivadas como el dúo, trío, las clases grupales temáticas, online...

Las sesiones privadas me van a permitir:

1º. Que pueda hacer una evaluación: valoración funcional, análisis postural y cuestionario identificando lo que realmente necesitas.

2º. Que pueda identificar qué práctica se ajusta mejor a ti o qué técnicas podemos implementar, por ejemplo en Yoga si es mejor un estilo más estático o por el contrario más dinámico, en Pilates si trabajamos al principio sólo con Máquinas o en combinación pilates máquinas y suelo, si se añade hipopresivos, meditación..., o no, si se podría trabajar con todas las disciplinas o no, etc. Si es necesario añadir a esa programación, que se va a realizar después, un asesoramiento y/o una planificación dietética y nutricional.

3º. Personalizar un programa totalmente adaptado a ti.

Y las sesiones de nutrición son también, principalmente individuales, en donde, después de la entrevista, valoración, estudio y fijación de objetivos de tu caso en particular, recibirás tu plan nutricional con pautas, menú, recetas, lista de la compra, app, etc.

De este modo consigo personalizar, enseñándote cómo debe funcionar y trabajar tu cuerpo y mente despertando o aumentando tu consciencia, para que no sólo practiques conmigo sino que fuera del estudio también sepas elegir, hacer  y practicar lo que más te conviene, con atención plena, tanto con tu nutrición como con tu práctica de yoga y  pilates.

Si quieres complementar tus sesiones presenciales o asistir a grupales tienes dos opciones:

1ª. Apuntarte a las clases temáticas, talleres, etc. de grupo súper reducido presenciales o grupo online, que se van dando durante el mes, de este modo no sólo añades más días de practica a tus entrenamientos sino que ademas podrás conocer al resto de tus compañeros, practicar otras actividades y aumentar tus conocimientos de ejercicio y nutrición. O si no puedes en estos momentos hacer individuales esta sería tu opción.

2ª. Ya que tendrás una buena base, apuntarte a clases online en directo o bien en grupo o bien individuales, que también te pueden servir para esos momentos en los que no puedas asistir a clase presencial. En el caso de que no seas alumno de privado, lo ideal sería una clase privada ya sea presencial u online y luego ya decidir si vas a grupo o sigues en individual.

Igualmente aquellos que quieran conocer mis clases, mi método, el studio o simplemente están interesados en algunos de los temas pueden también apuntarse a las clases temáticas o talleres que se van organizando.

El estudio  se encuentra en C/José Sopeña, 2B-local. NO DISPONE DE RECEPCIÓN, es de uso exclusivo para las clases, consulta, talleres...Para información consultar pestaña de CONTACTO. No se atienden llamadas, si lo necesitas mándame WhatsApp al 692152493 y yo te llamo!!

Para asistir al estudio sólo necesitas reservar tu cita cada semana por whatsapp y ropa cómoda. Los que venga a clase además necesitarán una toalla y una botella para el agua. Todo el material para practicar, incluidas esterillas lo encontrarás en el estudio. El estudio dispone de ducha.

¡Te espero en la esterilla o en consulta!!