Mis Clases

 

SEMIPRIVADAS DE YOGA: En mis clases de Yoga podrás sentir y disfrutar clases completas en las que no sólo trabajarás tu cuerpo físico a través de suaves ejercicios previos y las distintas ásanas, posturas de yoga, para conseguir mayor flexibilidad muscular y articular, más fuerza, equilibrio y coordinación además trabajarás técnicas respiratorias, pranayamas, relajación y varios tipos de meditación, con los que te centraras, relajaras y más aún, llegaras a un profundo conocimiento interior.

Practicaremos desde el  Hatha Yoga más clásico, un estilo de Yoga más estático, dónde conseguirás un conocimiento mayor de cómo realizar las distintas ásanas, ideal para los principiantes o aún siendo avanzado para aquellos que quieren algo más tranquilo que no flojo.

Podremos practicar algo más pausado y suave en esos días de estrés elevado o molestias y/o dolencias como es el Yoga Restaurativo.

Si te gusta un Yoga más dinámico y exigente y/o ya tienes algo de conocimiento de Yoga haremos Vinyasa Yoga,  en dónde las ásanas fluyen solas o unas tras otras en movimiento, la respiración toma mayor importancia, si cabe, haciéndose más sonora, siendo clases diferentes en cada ocasión.

Podrás iniciarte en la práctica de la primera serie Ashtanga Yoga y también en las secuencias de Vinyasa Krama Yoga.

Tendremos prácticas con soportes, como mantas, sillas, cintos, ladrillos, yoga wheel...en individual, y en ocasiones, para crear mayor conexión de grupo, trabajaremos en parejas.

Y para esos días en los que nos apetece probar otras sensaciones en nuestra práctica y ya tenemos una buena base, podrás probar Yoga en Suspensión con TRX o Yoga Aéreo con Columpio.

En cualquier caso son clases variadas, creativas, en dónde puedes trabajar posturas estáticas, dinámicas, en pareja, clases unas veces más íntimas, otras más abiertas, divertidas, clases para interiorizar, observar, desconectar o conectar, relajarse, conocerse, relacionarse, divertirse, sentirse y sentir a los otros, pero sobre todo, clases para dejarse llevar, fluir, VIVIR...

 

SEMIPRIVADAS DE PILATES: Clases llenas de plena consciencia y observación del propio cuerpo, al igual que en Yoga, pero con mayor ritmo de trabajo para conseguir mayor fuerza y flexibilidad, tonificando tu musculatura, además de poder aliviar molestias, mejorar lesiones y/o patologías, mejorar en tu deporte...

Aprenderás el Método, cómo respirar correctamente, la higiene postural, los principios, los ejercicios, los ajustes...tanto de Pilates Suelo, desde los ejercicios más tradicionales a los más actuales, trabajando en la colchoneta con tu propio cuerpo o con implementos como el Fitball, la Theraband, el TRX, el Spine Corrector, en circuito, en pareja... como de Pilates Aparatos con el Reformer, Wunda Chair,  Combo Chair, SpringWall...como de Pilates Aéreo.

Recibirás clases variadas, creativas y distintas en cada sesión  ajustadas, además a tus necesidades,  molestias, objetivos y gustos.

 

CLASE PRIVADA O ENTRENAMIENTO PERSONAL: Clases totalmente ajustadas a tus necesidades, lesiones y/o patologías, gustos y objetivos de Pilates Suelo, Máquinas, distintos estilos de Yoga, Hipopresivos, Aéreo y Meditación, al que le puedes añadir, si quieres, entrenamiento funcional para darle nuevos estímulos al cuerpo y hacerlas más divertidas y motivantes. 

Conseguirás pasar un rato de entrenamiento consciente, activo y ameno con trabajo en Reformer, SpringWall... trabajo de autocargas, utilización de diferentes materiales: TRX, toning ball, pesas, bosu, etc. 

Un trabajo efectivo para desarrollar todas las cualidades físicas como la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, equilibrio, etc. además de un mayor gasto calórico que con otras actividades, en las que además al estar sólo o con una persona que tú elijas verás que los resultados se ven antes que en semiprivados.

Son clases ideales para los que no pueden sacar nada más que una hora para entrenar a la semana, para aquellos que necesitan un atención más personalizada si cabe, para los que no pueden elegir entre una actividad u otra o para aquellos que quieren quieren completar o reforzar sus clases semiprivadxas. Pruébalo...!!! 

 

 

 

ASESORAMIENTO:

 

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